과연 다이어트 일기를 쓰라고 권하는 이유는 뭘까?

다이어트에서 식단관리는 매우 중요하다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다.

하지만 이런 중요성만큼 '나는 얼마나 음식을 먹고 있나?'에 대한 정확한 답을 하는 사람은 별로 없습니다.

음식을 먹을 때마다 자기 스스로 먹는 양을 대략적으로 체크하겠지만 이런 기억력에 의존하면

먹는 양을 착각해 식이조절에 실패하는 가장 큰 이유가 됩니다.

그렇기 때문에 귀찮더라도 순간 메모하는 것을 원칙으로 다이어트 일기를 쓰는 것을 강추합니다.