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| 족욕또, 반신욕하기 |
| 행복한나를 |
2020-06-17 조회 : 2068 |
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| 취침 2시간 전에 족욕이나 반신욕을 규칙적으로 하는 것이 좋다.
보통 수면을 취할 때 우리 몸은 1~2도 떨어지면서 휴식상태가 된다.
족욕이나 반신욕은 우리 몸의 체온을 일시적으로 올려주는데 우리 몸은 올라간 체온을 내리려고 한다.
이는 긴장을 이완시켜주는 효과가 커 수면에 도움을 준다. |
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훨훨 | 추천 0 | 06.17 
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