불면증의 원인, 낯선 환경+과도한 스트레스 등 다양한 원인 눈길 ‘예방법은?’

 

불면증의 원인이 눈길을 모으고 있다.

 

불면증의 원인으로는 다양하며 잠자리가 바뀌거나 시차가 다른 곳 등 낮선 환경에 따른 요인, 과도한 스트레스, 카페인 섭취, 우울증이나 강박장애 등으로 전해진다.

 

이러한 불면증을 방치하면 우울증뿐만 아니라 비만, 고혈압 등 각종 성인병의 원인이 되기도 한다.

 

불면증을 예방하는 방법은 규칙적인 운동이나 잠자리에 들기 전 미지근한 물로 샤워를 하는 습관이 도움이 된다.

 

또한 음식으로는 바나나, 양파 등이 도움이 되며 마늘이나 연근, 사과 등도 몸의 피로를 풀게 해주어 숙면에 좋다고 전해진다.

 

한편 불면증의 원인 소식에 누리꾼들은 “불면증의 원인, 오 몸 피곤하게 운동을 해야 되나” “불면증의 원인, 불면증 때문에 고생 중” “불면증의 원인, 난 잠이 너무 많아 탈인데” 등의 반응을 보였다.