누워서 뱃살빼는 운동

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누워서 뱃살빼는 운동
문제덩어리 | 2021.03.31 | 조회 795 | 추천 0 댓글 1

원레그 레이즈

출처파이피플 (파이베트)

STEP 1. 바르게 누워 골반 밑에 손등을 받쳐줍니다

출처파이피플 (파이베트)

STEP 2. 두 다리를 붙여 하늘로 쭉 뻗어줍니다

출처파이피플 (파이베트)

STEP 3. 내쉬는 호흡에 한 다리씩 내렸다 올려줍니다

TIP! 다리가 내려갈 때 허리가 뜨지 않도록 주의합니다

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