양배추에는 식이섬유가 아주 풍부해  먹었을때 수분을 흡수하여 팽창시켜 조금만

먹어도 금새 포만감을 느낄수가 있답니다 ^^

다이어트중에 생길수 있는 변비도 식이섬유가 풍부한 양배추를 먹음으로 해서 변비해소에

효과를 볼수 있고  이 식이섬유는 지방의 흡수 또한 억제한다고 해요,,

양배추는 100g에 40칼로리 밖에 안되는 저칼로리 식품으로

다이어트중에 가장 힘든것이 공복감을 참기 힘든잖아요

하지만 이 양배추는 낮은 칼로리면서 먹었을때 금방 포만감까지 느끼게 해주니

다이어트 중에  꼭 필요한 식품이겠죠~~