작년에 입던 바지를 다시 입기 위해

오늘부터 하루 5분 운동 고고!

다들 많이 해본 그 팔벌려 뛰기!

본격적으로 운동 시작하기 전

가볍에 몸도 풀고 칼로리도 활활

TIP! 

운동 사이사이 10초씩 쉬어가며 몸풀기

손을 무릎으로 탁탁 차는 운동!

보기엔 크게 어렵지 않아 보이지만

각도 유지가 쉽지만은 않은..

롤린 아님

목도리 도마뱀도 아님

허벅지~엉덩이~등까지 운동이 되고

자세교정까지 되는 만능운동!

옆구리에 긴장 빡빡!

몸을 최대한 늘렸다가

굽혀 주는 운동!

양쪽 각각 20초씩 해줘야겠죠?

우리 몸은 소중하니까요٩(❛ᴗ❛)۶

일반적으로 알고 있는 스쿼트에

킥을 추가한 동작인데요

복부와 하체까지 동시에 자극 뿜뿜!

런지의 경우 다리 무게중심과

무릎 각도가 생명인 거 아시죠?!

영상과 비교하면서 꼼꼼히 운동하기 약속

정확한 자세로

전신이 시원~해지는 스탠딩 토터치!

3번 운동과 비슷한 자세!

하지만 이번엔 몸을 크로스로

비틀어주면서 복부에 자극을 줍니다

앗 아이언맨..? ପ(๑•̀ᴗ•̀)*

스쿼트를 하고 일어서면서 점프를 하는 동작! 

보기만 해도 숨차지만

그만큼 효과는 클 것 같은 느낌적인 느낌

이 정도면 겨울 동안 찌뿌둥~하던 몸

제대로 풀렸겠죠?!